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高考秘籍——护眼心法

作 者:admin发布时间:2019-06-05 14:27:29

积蓄了12年文化功底的高考“武林大会”即将拉开帷幕,这一年一度的盛会,不仅承载了考生的梦想,也饱含了父母的期望。在我们关注着如何运用苦练了12年的知识修为,成功问鼎高考武林盟主的同时,也不要忽略了眼健康这一内功心法,内功修为将是高考比武成功的奠基石。

首先,我们来选择考前护眼模式:

1、地狱模式:持续熬夜挑战用眼极限,随意摆出各种学习姿势,与所有爱眼行为硬钢到底。

2、普通模式:长期持续性看书,偶尔间歇性休息,坐姿时而标准严格,时而放飞自我,按心情或看天气进行爱眼行为。

3、Easy模式:用眼半小时,远眺5分钟,坐姿标准,距离适宜,与爱眼行为紧密互动。

已经选择了Easy模式的考生们,恭喜大家,为高考武林大会的稳定发挥奠定了良好的基础,那么正处在地狱模式与普通模式的考生们可如何是好?请上述两种模式的考生们也不必惊慌,今天我们就为大家带来精心整理的护眼心法。

护眼心法第一招:四少四多

少玩手机,多运动。

少看近处,多望远。

少揉眼睛,多做操。

少吃甜食,多吃菜。

护眼心法第二招:读书或者写字时要坐姿端正

眼距离桌面要一尺。

身距离桌边要一拳。

手距离笔尖要一寸。

护眼心法第三招:良好的用眼环境

读书写字时要有充足的光线。

尽量不用铅芯过细的笔写作业。

选择高低适宜的桌椅读书写字。

护眼心法第四招:坚持户外运动

每天至少两小时户外活动,可以有效预防近视。
 


 

以上就是我们为各位考生准备的护眼心法,希望广大考生在备战高考的同时,也不要忽略了对眼睛的保护。在此,也预祝大家在高考武林大会上超水平发挥,取得优异成绩。
 
供稿:视光中心